Rückbildungs-Gymnastik

Acht Termine mit der Hebamme. Das Baby ist willkommen.   

Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung der Rückenmuskulatur und Lockerung der Schultern. Bauch, Beine und Po werden auch trainiert. Dehn- und Entspannungsübungen. Zusätzlich bekommen Sie Videos zu Themen rund um die Rückbildung, um auch Zuhause trainieren zu können.

Dienstag-Kurse mit Sonja Fehr:
Termine/Anmeldung: https://fehr.hebamio.de/kursliste/17
www.sonja-fehr.de
Ideal ist die Kombination mit meinem Kurs „Ayurvedische Babymassage“.
Kosten
Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Yoga für Mamas mit Baby

 Du fühlst Dich als junge Mama, etwas unfit, verspannt oder gestresst? Yoga für Mamas ist genau der richtige Ausgleich! Yoga für Mamas ist

• kräftigend
• löst Verspannungen
• schenkt Dir Zeit zum Durchatmen
• Du brauchst keine Vorerfahrung
• Flexibel: mit oder ohne Baby kommen
• Fokus auf typischen "Mama-Beschwerden" im ersten Jahr nach der Geburt
• ein Präventionskurs, unterstützt von den Krankenkassen.

Kurse:

Donnerstag, 9.45-11.00 Uhr. 

Kursort: Sondershauser Str. 50, 12249 Berlin, Lankwitz

Kosten: 140 €, Präventionskurs. Acht Termine in Folge.  Anteilige Rückerstattung durch die gesetzlichen Krankenkasse  Einzelkarte: 15,-€